表題の件につきまして、健康保険組合連合会より周知依頼がありましたので情報提供します。
「10秒ヘルシーチャレンジ」では、SNSで人気のパーソナルトレーナーユウトレさんが10秒で簡単にできる
エクササイズを分かりやすく紹介しています。
在宅勤務やデスクワークで発生した腰痛や肩こりを改善したいけど、時間をかけた運動はやりたくないと
思われている方は、是非ご確認ください。
記
ショートムービー 「10秒ヘルシーチャレンジ」（全8回 /以下の日程で公開予定）
■動画内容と公開スケジュール
第1回 「ロールアップ」 (12月16日）
第2回 「ナロースクワット」 (12月23日)
第3回 「足指エクササイズ」 (1月13日）
第4回 「太ももストレッチ」 (1月20日）
第5回 「背中ストレッチ」 (1月27日）
第6回 「胸椎ストレッチ」 （2月3日）
第7回 「上半身の筋力アップ」 （2月10日）
第8回 「ヒップローテーション」 （2月17日）
※詳細は下記をご確認ください。